こんにちは！！
ほうしゅやまジム　マルイ店店長の小水です。

本日は【ダイエットでモチベーションを向上させる方法】についてご紹介させていただきます。

1、目指したい人の体の画像、美しいセレブの画像を見たり名言集を読む。
美しいセレブの写真を見えるところに貼ったり、スマホの待ち受けにする方法もありますが、視覚以上に言葉からのパワーも偉大です。

2、周りに宣言し食事やトレーニングの仲間を作る
宣言する人の数が多ければ多いほど撤回するのが難しいくなるのでいい。
周りの人が応援してくれているのならなおさらがっかりさせないためにと頑張れる。
１つ名言を紹介します。

ミランダ・カー
『80%ヘルシーに、20%甘やかす』

3、食事の環境を変える
冷蔵庫、キッチン棚、オフィスの引き出し、鞄の中、車の中など無意識に手が伸びる場所にヘルシーな食材を置く。

4、週に1～2回ご褒美を
大好物を食べてOKな週2回のご褒美以外はヘルシーな食生活を送ることがカギ。

5、筋トレや食事のコントロールが出来なくても自分を責めない
誰にでも転ぶ日があることを理解して、成功する日ができるだけ続くようベストを尽くすことが何より重要。

6、運動の時は好きな音楽を聴く

7、トレーニングウェアを揃える&メイクをする

8、鏡を見る
習慣として続けていくと自分で自分の体のイメージやシルエットをつかめるようになり、極端に低い自己評価も改善していきます。

上記のことを意識してダイエットに励んでみてください♪
全店舗でパーソナルジム体験を随時行っておりますのでご興味のある方はお気軽にお問合せください。

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#パーソナルトレーニング

#マンツーマントレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり改善

#腰痛改善

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店

住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F

電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店

住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店

住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階

電話：092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店

住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話：092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店

住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話：0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

 

住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

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※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

 

こんにちは。
ほうしゅやまジム　福岡空港店店長の松下です。

ほうしゅやまジムは7月7日で8周年を迎えることができました✨

これも皆様のご協力がないとここまで来ることがなかったと思います。
誠にありがとうございます🙇

そこで！！！
7/7〜7/14までの1週間で各店舗で創業祭を開催しております🤩
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○ほうしゅやま整体 ¥777(白木原店限定)
○酸素カプセル 半額‼️(福岡空港店限定)
○『ほうしゅやま甘酒』販売中✨
○『筋肉弁当🍱』販売中✨
○『ほうしゅやまプリン🍮』販売中

※全て1週間限定特別価格で販売中です！！

もし、気になるものがありましたら
是非お近くの店舗に行ってみてはいかがでしょうか？？
各店舗パートナー皆さまを快くお待ち致しております😊

 

#プラスワン

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#パーソナルトレーニング

#マンツーマントレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり改善

#腰痛改善

#骨盤の歪み

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住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F

電話：092-591-0508

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住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店

住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階

電話：092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店

住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話：092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店

住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話：0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/