ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

ダイエットに効果的なトレーニングメニューー!!

日付
2019.10.25
カテゴリ
下大利店

こんにちは!

ほうしゅやまジム下大利店のトレーナーの久家です♪

今回はビックスリーについてお話しさせて頂きます!

●まず一つ目はベンチプレス!

ベンチプレスは胸を使ったトレーニングです。大胸筋は大きな面積のため、基礎代謝アップにつながります!代謝を上げることにより、消費カロリーを増やし、効果的でダイエットをされてる女性にもおすすめです。

男性の場合、大胸筋を鍛えることで、厚い胸板をつくることができます!皮下脂肪が少ないなどの理由で、早めに筋トレ効果を実感しやすいです!

●二つ目はスクワット!

立ったり座ったりといったトレーニングの動作ですが、バランスを保つことが必須となるので必然的に体幹を鍛えることができます多くの筋肉を使うということは、脂肪燃焼効果が高く、筋力アップによる基礎代謝の底上げでダイエットにも非常に効率的なメニューであることは一目瞭然

スクワット1回あたり、腹筋50~100回に相当すると言われているのは広範囲の筋肉を使用して行うトレーニングだからです

●三つ目はデッドリフト!

背中の筋肉でバーベルを持ち上げる種目です。背筋に非常に効果が高く、猫背やぎっくり腰の予防としても効果的です!バーベルを上に持ち上げる際に、太ももの筋肉も使用するので脚のトレーニングにもなります!そして、腰が中心点になるので、その周りにあるお尻にも絶大な効果があります!スクワットと同じように、多くの筋肉を使うので脂肪燃焼効果が高く、筋力アップによる基礎代謝の底上げでダイエットにも非常に効率的なメニューです!

間違ったフォームで行うと怪我のリスクもありますが、正しいフォームで行えば姿勢も整い、シェイプアップに繋がります!

ほうしゅやまジムではマンツーマンで行っていますので、一人ひとりに合わせて指導しています。

ダイエットしたい!!

という方は是非お近くの店舗にお問い合わせください♪

体験も随時受け付けております!!

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店

住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 2F

電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院  下大利店

住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

電話: 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店

住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階

電話:092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店

住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話:092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院 伊万里店

住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話:0955-25-8116

ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

福岡空港店リニューアルオープン!!

日付
2019.10.18
カテゴリ
お知らせ

こんにちは!

ほうしゅやまジム福岡空港店の松下です✨

スポーツの秋とは言われますが、食欲の秋とも言われる秋ももうすぐ終わりそうなくらい寒くなってきましたね💦

皆様体調はいかがでしょうか?

私はいつも体を動かし体調万全です!

 

さて、本日は重大発表があります!!

なんと、、、

今月21日よりほうしゅやまジム福岡空港店がリニューアルオープン致します!!

3階ジムスペースに新しい機材を10台以上また、ダンベルを1kg〜最大20kgまで導入いたしました。

トレーナーもいますのでマシンの使い方やフォームなどがすぐに聞くことができすごく充実したトレーニングができること間違いありません!

1階→マンツーマン+整体エリア

2階→有酸素運動エリア

3階→ウエイトマシンエリア

と今までとは違った空港店へと変わります♪

 

気になる方は福岡空港店までご連絡よろしくお願い致します。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院    白木原店

住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5サニー白木原2F

電話092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院  下大利店

住所:福岡県大野城市東大利2-4-1コンソルテ下大利

電話:092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院  博多マルイ店

住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階

電話:092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院  福岡空港店

住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話:092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院   伊万里店

住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話:0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL

http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

秋の運動キャンペーン実施中!!

日付
2019.10.11
カテゴリ
お知らせ

こんばんは!

ほうしゅやまジム伊万里店の宅美です。

秋らしい気候となりましたね^_^
朝晩は少し肌寒いので体調を崩されないように注意されてくださいね!

また、秋といえば、運動の秋です!
現在伊万里店では運動の秋入会キャンペーンを行っています。

内容はこちらです!

☆10月会費半額キャンペーン☆
通常
8.100円+税→4.050円+税

※マンツーマンの回数が異なります。

伊万里の皆様、是非一度体験をしてみませんか?随時体験も行なっております^ ^

あなたの理想・目標の身体の為に一緒に運動をしましょう!

また、伊万里店にお越しいただいている整体の方の声です。

●K様  60分整体月2回

・股関節が閉じなかったのが閉じれるようになり少しづつよくなってきている!

ほうしゅやまグループではジムだけでなく整体も行なっております!
他にない独自の整体で原因を突き止め根本となる部分から行います。
コースは様々ですがオススメは60分整体3,980円+税です!

※店舗により金額が異なります。

身体の不安を抱えていらっしゃる方一度お越しください!
あなたの今後が大きく変わるかもしれませんよ(^^)

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店

住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5サニー白木原2F

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住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階

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住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

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住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話:0955-25-8116

ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

メンズフィジークに出場しました!

日付
2019.10.06
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白木原店

こんにちは!

白木原店 店長の永田です!

 

今回、10/5に福岡で行われたメンズフィジークに出場してきました!

 

写真のオレンジ色の水着が私です( ̄▽ ̄)

 

結果は上位10名に選ばれず残念な結果となりました。

出場してる皆さんの身体が大きすぎて手も足も出なかったです(泣)

 

今回3ヶ月の減量で

体重-10kg

体脂肪率-9%

となりました!

運動だけでなく食事の大切さを改めて感じることができ、すごく良い機会となりました。

今回学んだ経験を仕事にもしっかりと活かしていきたいと思います。

 

応援いただいた家族、職場のパートナー、そして会員様の皆様、本当にありがとうございました!

結果は残念でしたが、また次に向けて頑張ります!

 

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#ダイエット

#ヨガ

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店

住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5サニー白木原2F

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住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

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住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

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