こんにちは！
ほうしゅやまジム伊万里店の宅美です。

梅雨明けし夏の日差しが熱くなっていますね(^^)
夏になると涼しい部屋でゴロゴロしたり、冷たい物を飲んだり、身体を動かさなくなってしまってさらに内臓へも負担をかけてしまいます。
運動を過度にしすぎるのもダメですし、運動をしすぎない事も身体には良くありません！

無理なく苦なくマンツーマンだからこそできる運動を一緒に行いませんか？

さて、前置きが長くなりましたが伊万里店の会員様情報をお知らせします(^｡^)

●S様 月4回30分マンツーマントレーニング

1ヶ月の結果
・体重 約－2キロ
・体脂肪量 約－3キロ
・体脂肪率 約－3%

自主トレも含めると月に8回程ジムにお越し頂いております！！

S様のお言葉。
『ジムに入会をして日常の意識が変わった！少し食事を気にするようになったし運動も家でするようになった！』

まさしく頑張っていらっしゃる結果です！
運動は詰め詰めで行なっても行けません。
お一人お一人にあった内容やトレーニング強度、さらにトレーニングフォームが重要です。

ほうしゅやまではマンツーマンだからこそ運動が続き結果が出やすい内容をご提案させていただきます！

運動をするならほうしゅやま！
健康になるならほうしゅやま！

是非皆様のご来店をお待ちしております(^-^)

※ご予約して頂くと待ち時間なくご案内させていただきます。電話予約も出来ますが電話に出れない可能性もあります。

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店
住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4
電話：0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)
URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000380943/

こんにちは！

白木原店の永田、桑田です！(^-^)/

今回はダイエットする上で運動と食事はどっちが重要なのか？

という事について少しお話させていただきます！

 

結論から言うと…

どちらも大切です！

そんな事は分かってるよ…

と言われそうですが…(=_=)笑

 

ただ、重要性で言うと

食事が7割、運動3割ぐらいになります。

 

なので、例えば毎日運動を頑張ったとしても、食事が疎かになると、なかなか痩せません…。

ただ、運動を全くしないで食事制限だけするのも筋肉を落としてしまうのでオススメしません。

食事に気をつけながら運動するのが1番ですね♪

 

そこで！！

食事を気をつける上で大事になってくるのがカロリー計算です！(^-^)

カロリー計算で大事になるのが

 

消費カロリー ＞ 摂取カロリー にすること！！

 

そして、摂取カロリーがオーバーしないように守っていきながら栄養バランスにも気をつけていきます。

〇炭水化物

〇タンパク質

〇脂質

この3つをどれぐらいのバランスで摂るかも大事になってきます！！

 

あとは食事のタイミングや回数などもありますが、摂取するカロリー量と栄養バランスに気をつけて

理想は週に2～3回の運動が出来ると皆さんが想い描く理想の身体に近づいていくと思います！！

すぐにでも始められる方法としては

〇脂っこい食べ物

〇アルコール

〇お菓子類

〇ジャンクフード

これらを控える事から始めてみてはいかがでしょうか？(^-^)

 

詳しく食事の事が気になる！！

という方は是非、お近くの店舗へお問い合わせ下さい(^-^)/

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店
住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4
電話：0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)
URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000380943/

こんにちは！
マルイ店店長の小水です♪

梅雨になり体調を崩しやすい時期にもなりますがみなさん体調はいかがでしょうか？

最近は健康ブームでもありテレビでもよくトレーニングのことなど放送されることが

多くなってきているかと思います。

その中で筋トレしているけどやり方が分からない、効果がなかなかでない、筋トレしていて体を痛めて

しまったという方が多いかなと思いますがそういったお悩みがある方はパーソナルトレーニングが

最適だと思います♪

博多マルイ店では7月1日～7月31日まで入会金無料キャンペーンを行っております！

先着20名様で
入会金5,400円がなんと！！！！！！
0円(無料)になります！

※博多マルイ店のみとなります。
まずは体験を受けてみることをオススメ致します！

各店舗で随時体験会を行っておりますのでお気軽にお電話でのお問い合わせやお店にお越しください！

博多マルイ店のみホットペッパービューティーのネット予約からでもできます♪

この機会に是非ほうしゅやまジム・整体院のパーソナルジムの体験を受けてみて下さい！

みなさんが健康な体になれるよう全力でサポートさせていただきます！

スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております☆

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
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電話：092-710-5583

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電話：0955-25-8116

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URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

 

こんにちは！！

下大利店 トレーナーの久家です！
7月2日〜7月3日にかけて、うきは市にある社長の先輩の別荘に1泊2日で社員旅行に行ってきました！
別荘は、とても雰囲気も良く隣に流れている川の音が聞こえとても心地よい場所でした！

旅行１日目のスタートはヤマメ釣りから始まる予定でしたが、ハプニングが起きヤマメ釣りはできませんでした😭
しかし、臨機応変に対応しそこから近くの
ジムにパートナー全員で行き2時間のトレーニングを3チームに別れ行いました！
やはり、一人でトレーニングを行うより、楽しく・きつく、でも！頑張れる有意義な時間を過ごせました👏
その後は、別荘に戻りパートナーみんなでBBQ🍖お肉もお酒も美味しくいただきました😋

その際に社長の今後に対する熱いお話も聞け今まで以上にパートナー、一丸となれた気がしました‼︎

旅行2日目のスタートは早朝勉強会！！
7時30分からはじまり、前日寝るのも遅かったため少し眠さがありました😂
勉強会では、会社の方針や小水先生の小学3年生から今に至るまでのお話をしてくださいました！どんな話か気になる方は小水先生まで(^O^)‼︎
その後、パートナーみんなで大掃除！
「来た時よりも美しく」精神で、隅々まで掃除しました！

その後、体育祭を借り社長チームと部長チーム分かれスポーツ大会を行いました！バスケ、フットサル、フリースロー様々な競技を行い4勝2敗で、なんと！！！！！部長率いる宅美・石川・桑田・久家チームが勝利しました！
敗北した、社長率いる永田・松下・小水・伊藤は罰ゲームとして石川・桑田の作成したトレーニングを行いました😊

そして最後に、今のところ下大利店・空港店で行う予定の全身をつかったレッスンを行いました！！
レッスンの情報は今後発信するので、是非！ご期待下さい(^O^)

私は、今回初の社員旅行でした！
楽しいだけではなく、人として成長できる社員旅行になりました！
すでに来年の社員旅行楽しみです^_^

 

 

 

 

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#ダイエット
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#骨盤の歪み
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