ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

1日の水の飲む量は!!

日付
2018.10.30
カテゴリ
リバーウォーク店

こんにちは!!

リバーウォーク店トレーナーの桑田です!

 

本日は1日にどのくらい水を飲むべきかをお伝えします。

水は飲み過ぎになるほど飲めるものではありません。

飲めるだけ飲んだほうがいいと言われます。

水分量が十分ではないと、食欲が狂わされ、また制限された能力でトレーニングをしなければならなくなります。

なので水を飲むことは柔軟性、筋力、健康であることを助け身体の不要なものを洗い流してくれるのです。

 

1日2リットルから3リットルの水を飲んでほしいです!

 

そんなに飲めないと思うのであれば、1日に飲むソフトドリンク、コーヒーなどの総量がどのくらいになるか考えるといいでしょう。

「水分の総量を増やす」のではなく「今摂っているいろいろな飲料を水に代えよう」と思っていただくといいです。

まずは少しずつやることが大切です!!(^▽^)

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777

 

新米祭り開催!!

日付
2018.10.29
カテゴリ
マルイ店

こんにちは!

マルイ店トレーナーの山本です!!

日ごとに秋も深まり、紅葉の美しい季節となりました。

博多駅では、毎年恒例のイルミネーションの準備が進んできていますね。

さて、皆さまにお知らせです!

今月末より、新イベントの告知になります!

私達ほうしゅやまジムのルーツでもあります、

朝倉郡宝珠山でとれた

棚田米を皆様にお届け致します!

お米をより一層楽しんでいただくために

ご飯のお供を4品ご用意させていただきました!

梅干し、ゆず味噌、高菜漬け、そしてサバ

こちらの4点になります!

どちらも皆様からのご好評をいただいている品ばかりです!

気になるお値段ですが、今回は、1セット1000円(税抜き)となります!

お得にまとめてご購入できるのは今のうちですよ!!

ご注文は各店舗随時承っておりますので、

店舗スタッフへお声かけ下さい♪

11月25日締め切りとなっております、ご注文の際はご注意ください!

 

食欲の秋を新鮮なお米とお供で楽しみましょう!!

 

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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#骨盤の歪み
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充実した休日♪♪

日付
2018.10.28
カテゴリ
下大利店

こんにちは!!

下大利店店長の岡部です♪

先日のお休みに社長より結婚祝いのお食事に連れて行っていただきました(^^♪

お食事の前に社長のご家族の娘さんと公園で滑り台などをして遊びました!

いつになっても無邪気でいたいものですね(笑)

 

お食事どころはお魚がすごく美味しく様々なメニューがありました!

糟屋郡にあります『美食料理 さくら』

というお店ですので是非気になる方は行ってみてください♪

とても充実したお休みになりよかったです!

社長!!

ご馳走していただきありがとうございました!

私も素敵な家庭を築いていけるよう夫婦円満に過ごしていきます!

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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#骨盤の歪み
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誰でもすぐに出来る!!

日付
2018.10.28
カテゴリ
白木原店

こんにちは!!

白木原店 店長の永田です(^^♪

 

病気にならない体をつくるハッピーエイジングの秘訣は、

「心」・「食」・「動」なのです。

「動」ー 適度な運動を行なう方法をご紹介致します。

 

運動といっても「テニスやランニングをする、スポーツジムに通いましょう」ということではありません。

あくまでも、ちょっと工夫すれば毎日普通にできる「軽い運動」のすすめなのです。なかでも一番オススメが、「歩く」こと。

 

目安は、1日30分

 

一度に30分歩くためには、1分に100メートル歩くとすると3キロ。歩けなくはないですが、毎日となると少しハードルが高いでしょうか。

しかし、同じ1日30分でも、10分を3回ならどうでしょう?

家から最寄り駅まで10分かかれば、往復で2回歩くことになります。昼ご飯を食べに行くとき10分歩けば目標達成です。

これなら難なく、誰でも毎日続けられると思いませんか。

 

是非 今日、明日から始めてみませんか?

何か一つを変えることで自分の中の何かが変わっていくかもしれません(^▽^)

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
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ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
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会員様ご紹介

日付
2018.10.26
カテゴリ
空港店

こんばんは!

ほうしゅやまジム空港店宅美です🙇

 

本日も会員様の結果のご紹介をしたいと思います(^^)

 

  • O様

8月に月8回30分マンツーマンにてご入会をして頂きました^ ^

目的は「筋肥大・ダイエット」です!お忙しい合間を縫ってジムにお越しいただいております。

3ヶ月のトレーニング結果が素晴らしかったのでご本人様の了承を得て投稿させていただきます(o^^o)

 

 

 

・体脂肪率

28%→25%     マイナス3%

・体脂肪量

22㎏→20㎏    マイナス2㎏

・筋肉量

55㎏→56㎏    プラス1㎏

 

数字も素晴らしいのですがトレーニング内容も素晴らしいです!

 

なんと最初ベンチプレス(胸・腕の種目)が20㎏で行っていましたが今ではなんと45㎏でのトレーニングを行っています!

 

25㎏の重量アップは素晴らしいです!

 

※写真は高重量トレーニング後の低重量トレーニングの写真です。

 

ほうしゅやまジムは現在5店舗ございます。

全ての店舗、マンツーマン指導にて会員様とご一緒に行なっております。

各店舗の会員様から、「マンツーマンだから続けられる」と嬉しいお言葉を頂いております。

 

身体を改善する為には食事ももちろん必要ですが、1番は身体を動かす事が必要です!!!

 

身体を動かす事を私たち、ほうしゅやまのスタッフにお任せください。

随時体験も行なっておりますのでお気軽にお電話・メールをよろしくお願い致します^_^

 

#パーソナルトレーニング
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#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
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