こんにちは(^^♪

ジムファミリー北村です♪

朝晩と随分過ごしやすくなりましたね。食欲の秋です☆

本日はなんと！！

ジムファミリーに、TVの取材が来ました☆☆

FBS福岡放送「バリはやっ！」10月5日（木）朝5：20～

という朝の番組です。

その中のコーナで、ヨガの紹介特集がありジムファミリーの「家族ヨガ」が紹介されます♪

朝早いですが、皆様是非ご覧ください（＾＾）

ワイワイ楽しく賑やかな様子が紹介されてると思います♡

レッスンスタジオジムファミリーは日々、家事に育児に頑張るママを応援します♪

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

こんばんわ♪

下大利店　店長の宅美です。

さて、10月3日の火曜日ですが

社内研修の為、誠に勝手ながら

〇18：00最終受付

〇19：00閉店

となります。

皆様にご迷惑をお掛け致し申し訳ありません。

ご理解とご了承の程よろしくお願い致します。

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
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こんばんわ！！！

下大利トレーナーの岡部です(^o^)丿

ついに！！ついに！！！

ほうしゅやまグループがＴＶ出演決まりました！！！！！！！！

内容は家族ヨガについてです＼(^o^)／

オンエア日や詳細はまた後日ご報告いたします♪

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こんばんは！

白木原店　店長の永田です！！(゜-゜)

トレーニングされている方なら、タンパク質はしっかりと意識して摂られてると思います！

ですが。。。ビタミンはどうでしょう？？

トレーニングに欠かせない代表的なビタミンでいうと

「ビタミンC」　「ビタミンB6」

この2つが必要になります。

もちろん他のビタミンも必要ですが今回はこの2つをご紹介します！

「ビタミンC」

人間の体内でアミノ酸の合成や、結合組織を構成する「コラーゲンというタンパク質」の合成に必要で、ビタミンCが不足する事で体内にコラーゲンが生成できず、結果として筋力・体力・免疫力が低下してしまいます。

ビタミンCを摂っておかないとタンパク質の合成もうまくいかない可能性がありますね。。。

■ビタミンCを多く含む食品

柿
オレンジ
ブロッコリー
イチゴ
夏みかん

風邪の予防やお肌にも良いとされるビタミンCは身体を作っていくなら欠かせませんね!!

「ビタミンB6」

ビタミンB6は、タンパク質の分解に関わっており、食事やサプリメントとして体に入ってきたタンパク質を、体内で利用・吸収できるアミノ酸に分解するのに必要な物質です。

タンパク質を摂っても、吸収できる状態（アミノ酸）にまで分解できないとせっかく摂取したタンパク質が無駄になりますね。。。

■ビタミンB６が多く含まれる食品

牛レバー

まぐろ

かつお

鶏ささみ

鶏レバー

鶏ムネ肉　などなど

ビタミンCはタンパク質を合成する為に、ビタミンB6は合成できる状態（アミノ酸）に分解する為に

どちらも欠かせないビタミンですね♪

トレーニングも欠かせませんが、せっかく頑張ったものを無駄にせず効率よく筋力を増やしていくためにも是非食事も普段から気を付けていきましょう！！

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こんばんわ(^o^)丿

下大利トレーナーの岡部です♪

最近、下大利の前に看板を置きました!!!

ある二名の会員様の測定の結果になります(*^^)v

頑張った方には頑張った分だけの結果がのこります!!

努力は必ず報われるという言葉を信じ

無理なく苦なく楽しくをモットーに

トレーニングを行いませんか？

今後涼しく動きやすい季節になってきます。

エンジンをかけ目指せ若返りで頑張りましょう♪

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