こんばんは！！

最近やたらとお腹が空いています。
白木原店　トレーナーの　今村　です(^O^)

だんだんと暑くなってきましたね！
夏といえば海、花火、そしてなんといっても
「ＢＢＱ」！！！
焼肉好きな私にとっては無くてはならない存在です。焼肉。

以前の投稿で、牛肉よりも豚肉の方が意外とカロリーが低い！
というお話をさせて頂きましたが、
そんなこと言われても食べたいものは食べたい！
その気持ち、よくわかります。

とくに夜の食欲が収まらないときの私なりの対処法をいくつか紹介します★

①その場でもも上げ２０回！

空腹が消えます！！！

②カロリーの低いもの（豆腐、糸こんにゃく、野菜etc…）を食べる

食べたいときは食べちゃう、ただ食べるものを考えます

③炭酸水を飲んで寝る！

炭酸水をたくさん飲むと痩せる！かも？？

実際に試してみて下さい☆☆

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

こんばんわ！

下大利トレーナーの岡部です＼(^o^)／

皆さん知ってるようで知らない

ほうしゅやま独自の整体（ほうしゅやまコース）についてです。

腰痛改善、肩凝り改善、身体の歪み、猫背改善、O脚改善etc…

即効性があり、ボキボキしない姿勢改善整体となっております。

皆さんこのような症状にお困りに方はいらっしゃいませんか？

姿勢は日常生活によって崩れていきます。

例えば、足を組む動作や長時間のデスクワークによって

骨盤の歪みや猫背の原因になっています。

症状にお困りの方は是非

こちらのほうしゅやまコースを受けてみてください♪

スタッフ一同全力でサポート致します！

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
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こんばんは！

白木原店　トレーナーの今村です☆

梅雨の時期になり、

私の髪の毛は大爆発(゜-゜)

外はねだけでなく、前にもはねるんです。私の髪の毛・・・
そう、絶好調です！！（天然パーマです）
そんな私の髪の毛が待ち遠しいと言っています。

何かというと、、、
「パワーラック」

です！！！
７月７・９日の５周年イベントでも使われる
このパワーラック、
導入予定日はジムファミリーの改装日

７月２日です（*^^*）
自分の限界を突破したい方にはうってつけです！
お楽しみに☆★

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
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今日はものすごい雨ですね。。。(゜-゜；)

こんな時は外に出られませんね。

そんな時こそ自宅トレーニングです！！！☆

こんばんは！

白木原店　店長の永田です(^^♪

今日は自宅で行えるトレーニングをひとつお伝えさせて頂きます！

今回は二の腕です☆

夏がもう近づいております、、、二の腕周りをスッキリさせたい！という声をたくさんいただくので

これをチョイスしました!(^^)!

注意点は

●肘をしっかりと耳に付けた状態で行う事

●腰を反ったりしないようお腹に力をいれて行う事

●呼吸は止めず自然なままで行う事

細くキレイな腕を作りたい女性は軽い重量で回数を多めに行ってみて下さい♪

たくましい腕を作りたい男性は少し重たい重量で10回を目標に行ってみて下さい♪

夏はもうすぐそこです！

みなさんトレーニング頑張りましょう☆

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