ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

焼きたい時期♪

日付
2017.05.30
カテゴリ
お知らせ

こんばんは♪

みなさんお久しぶりです!!

博多マルイ店トレーナーの小水です!!

最近、暑い日が続きますね。。

身体の調子はいかがですか?

最近、身体を焼きたいという気持ちが強いので一足早く日焼けサロンに通っています!!

会員様に最近、『肌が黒くなりましたね♪』と言われとても嬉しいです(笑)

でも親には気持ち悪いと言われます(笑)

そして日焼けだけでなく休日はランニングも始めました!

夏に向けて男らしくサマーボディーと肌の色を手に入れられるように日々頑張ります♪

皆さんも何か目標を決めてとことん目標に向かって頑張ってみて下さい!

努力をすれば必ず結果に繋がります!!

 

ちなみに実際の肌の色を見てみたい方はマルイ店まで(笑)

 

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#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

 

 

かけっこin春日公園

日付
2017.05.29
カテゴリ
お知らせ

こんばんは(^^)

 

 

さて、毎週月曜日16:30~春日公園にてかけっこ教室をおこなっています。

 

本日も行いましたが、暑かったぁ~~~~~

そんな暑い中お子さんたちはものすごく元気に頑張っていました(*^_^*)

 

一緒にしててものすごく元気を貰えています♡

いつも元気をくれてありがと(^^♪

 

かけっこ教室で主に行うことは早く走る事!!

皆、最初は走り方など個性豊かでしたが

今となっては走り方も形付き速くなってきています(^^)

走る為に必要な遊び感覚のトレーニングなども行っています。

 

たまに突撃されますが・・・・・(笑)

 

結果としても一気には速くなりませんが

平均で約1秒早くなります!

正直私もびっくりしています(^^)

 

将来のウサインボルト選手みたいな選手が誕生するかもしれませんね♪

お子さんたちの将来が楽しみです♡

皆様のお子さんで走り方などのお悩みがあればお気軽にご連絡ください!(^^)!

 

 

#パーソナルトレーニング
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ほうしゅやまの隠れアイドル♪

日付
2017.05.28
カテゴリ
白木原店

こんばんは!

最近、鼻水が止まらずに悩んでいる今村です(゜_゜)
季節の変わり目という事もあり

気温差が激しい時期ですので

体調管理はしっかりしないといけませんね!!

(自分に言い聞かせてます)
しっかりと睡眠を取って、ご飯を食べて

体力をつけましょう!!!
ほうしゅやまジム白木原店には

隠れアイドルがいます(^O^)


長生き金魚たちです☆
最初は小さかったのに、今ではボス級の大きさに!!
なんと、お魚には満腹中枢がないそうです。。。
最近では餌をあげるときに寄ってきます!
なんだか愛着がわき始めました(゜-゜)

 

「池の鯉並みに大きくなってほしい(゜_゜)」

 

そうひそかに願う今村でした。

 

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スマホ肩こり・・・・

日付
2017.05.27
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お知らせ

こんばんは(^^♪

ここ最近スマホを変えようか迷っている宅美です。

 

さてスマホを長い時間使っていませんか?

肩が凝ってしまう・・・

腰が痛くなる・・・・

偏頭痛がする・・・・

 

などなど誰しも経験があるかもしれません!

スマホによる肩凝りなどがここ数年増えているのが現状だそうです。

 

そんな時にオススメの運動をお伝えしますね(^^♪

モデルは100%スマイルの岡部君です。

1、長めのタオルなどを肩幅より少し広く持ちます。

2、そして無理ない範囲で大丈夫ですのでバンザイをします。なるべく耳の横まで行います。

(腰が反りすぎないように注意しましょう)

これだけです!!

※だだし、もともと肩が痛い方などは悪化する可能性がありますので無理はしないでください。

1日に10回×2セット行ってみて下さい(^^♪

 

これで効果がなかった方はほうしゅやまにお越しください。

あなたの肩こりを無くします\(^o^)/

 

 

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お腹引き締めエクササイズ!!

日付
2017.05.26
カテゴリ
白木原店

こんばんは!

白木原店店長の永田です(^^♪

最近、会員様からよくお腹を引き締めたい!という声をいただきます

なので!

今日はご自宅で出来る腹筋のエクササイズを一つご紹介します♪

これは腹横筋といってお腹をぐるっと1周するように付いている筋肉を使うエクササイズです

ここが弱くなると身体が安定しないのはもちろんですが

ぽっこりお腹の原因にもなります!

バランスボールがない方はご自宅にある椅子などでも大丈夫です

「注意点」

〇頭からカカトまで一直線を保ち、腰が反ったりしないように注意。

〇手のひらは肩の真下に、手の幅は肩幅に開く。

〇お尻にキュッと力を入れ続けて行います。

 

最初は30秒から行い、可能であれば1分行いましょう!

それを1日まずは3セット!

ぽっこりお腹が気になる方は是非行ってみてください♪

姿勢改善にもなりますので腰痛などの予防にも繋がります(^^♪

 

 

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