ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

食べ過ぎ注意!

日付
2019.01.08
カテゴリ
リバーウォーク店

こんにちは!

リバーウォーク店トレーナーの桑田です。

今回は、意外と知らずに食べ過ぎてしまっているものについてご紹介します!

 

それは! ヨーグルトです!

朝ヨーグルトを食べることが身体に良くダイエットに効果的と毎日食べている方も

いらっしゃると思います。

しかしヨーグルト1カップは唐揚げ2~3個分の脂質を含んでいるのです!

毎朝唐揚げを食べているのと似ているのです!

どうしてもヨーグルトを食べたい時などは栄養価を見て脂質の少ないものや量を減らすなど

工夫していきましょう!!

成長期、拒食、高齢者など体重を増やす必要がある方は取り入れることで効果的です!

自分で必要な情報を探し自分に合った食事をしていきましょう!

自分の気持ちに負けずに将来の自分を想像しそれにちかづけるように頑張っていきましょう!!

 

 

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#ダイエット
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