ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

朝食は大切!

日付
2018.12.04
カテゴリ
リバーウォーク店

こんにちは!

リバーウォーク店トレーナーの桑田です。

今回は朝食についてです!

朝バタバタしてしまって朝食を抜いてしまうことがあると思います。

朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、脳を活性化させることで身体を目覚めさ

せる役割があります。他にも、睡眠中に低下した体温を高めることや生活リズムを整える役

持っています。

朝食を抜くとお昼などついつい食べ過ぎてしまい食事の回数が少ないのに太っていってしまいま

す。

食べる時間がないのではなく、食べる時間をつくっていないだけなのかもしれません。

まずは少しずつ食べる習慣をつけていきましょう!!

 

 

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