こんにちは！
ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店の松下です。

ここ数ヶ月前からコロナ菌のニュースばかりですね…
不安な方々もいらっしゃるかと思いますがほうしゅやまジムは換気・除菌と徹底しており、また不特定多数の方との接触することを気にされる方々もいらっしゃるかと思いますが、マンツーマンジムですので安心して通われてください♫

また、今までフィットネスジムやレッスンスタジオなどに通っていたけどコロナ菌の影響で通いづらくなった。もしくは通うのを辞めたという方々も沢山いらっしゃるかと思いますが一度ほうしゅやまジムに来てみて下さい！！

実際に会員様からの声もあり、
①「会社に行くよりもほうしゅやまジムの方が安全だ！」

②「外に出るのが不安だったがマンツーマンだから安心してトレーニングができる！」
などのお声もいただいております。

もし興味のある方がいらっしゃいましたら是非一度お越し下さいませ。
ほうしゅやまパートナー一度皆様をお待ちしております！！
また、ほうしゅやまジムではInstagramを始めました。
今現在では、
●福岡空港店

●博多マルイ店

の2店舗のみおこなっております。

・イベント情報
・パートナー情報
・食事
・トレーニング
などいろんな情報を配信しておりますので是非チェックしてみて下さい♪

【福岡空港店】@housyuyamagym1011k

【博多マルイ店】
@housyuyamagym

よろしければフォローのほど宜しくお願いいたします。
#HSGYM
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793
ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583
ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店
住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4
電話：0955-25-8116
※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)
URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

こんにちは！
ほうしゅやまジム　福岡空港店の松下です✨

今回はキクイモを使った新商品を2品ご紹介させていただきます(!!)

まず1品目は、、、
『キクイモ餃子(餃子)』です😋
ほうしゅやまのキクイモと佐賀の餃子お持ち帰り専門店【佐賀ん餃子やしき】とのコラボ商品✨

●佐賀産豚肉100%使用
●餃子は完全食です！！
●100パック限定
●現在も注文殺到中😳
と身体にも良く大人気の商品となっております！！

そして、2品目が
『キクイモ入り甘酒』です😍
こちらはほうしゅやまのキクイモと佐世保の酒蔵【梅ヶ枝酒造】さんとのコラボ商品となっております！

今ブームの甘酒に生の菊芋をいれました。
飲む点滴とも言われている甘酒は疲労回復効果もあります✨

また、無添加ですので身体にもすごく良いです。
甘酒には“麹菌”というものが含まれており栄養の消化吸収を助ける働きがあるため、効率よく吸収しエネルギーに変換することができます！！

こちらも限定品となっており1,965本と数に限りがございます💦
以上キクイモ新商品2品のご紹介でした！

ほうしゅやまジムの
①運動、②整体、③食の3本柱の一つである『食』に今回新しいものが加わり自信を持ってオススメできる商品となっております(!!)

ぜひ気になる方はほうしゅやまジムのスタッフまで宜しくお願い致します🙇

#HSGYM

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店

住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F

電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店

住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店

住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階

電話：092-577-1793

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店

住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話：092-710-5583

ほうしゅやまジム・整体院　伊万里店

住所：佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話：0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

こんにちは！

リバーウォーク店トレーナーの桑田です。

今日が最後のリバーウォーク店からのお知らせです！

トレーニングを習慣化するのはとても難しいことだと思います。

しかし、逆にこう考えるとおもしろいかもしれません。

みなさん毎日、お風呂や歯磨きを毎日していますよね。

お風呂、歯磨きを毎日続けれているのであれば週に２、３回のトレーニングはできると思います！

トレーニングは特別なものと思わずするのが当たり前と思ってしまえばいいかもしれませんね！！

自分からきついことをしに行くのはつらいと思います。

その自分に勝つのもトレーニングの１つです！

トレーニングは筋肉を鍛えますがメンタルも同時に鍛えられます！

一石二鳥ですね！！

自分も言い訳をつくってトレーニングをさぼってしまうこともあります。

１日さぼるとその日に他の人たちはトレーニングをして自分より１つ成長していきます。

そう思うと少しでも時間をつくってトレーニングしようと思います！！

恥ずかしくない身体をつくっていきます！

筋肉は自分の鏡です！

怠けた分だけ身体にどんどんでてきます！

少しでもいいので運動をしていきましょう！

今まで見て頂きありがとうございました。

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー　　リバーウォーク北九州店

住所：福岡県北九州市小倉北区室町１－１－１　　リバーウォーク北九州２F

電話：093-581-0777

こんにちは！

またまたリバーウォーク店トレーナーの桑田です！

今回は筋トレを続けるための方法をご紹介します！！

１、目標を決める

２、できない理由を自分で決めない

３、習慣化させる

まずは、筋トレをしている方は何かしらの目標があるからトレーニングをされていると思います！

なので、その目標をもっと明確にして目標にたどり着くために小さな目標をたてていくのです！

例えば1週間に3回は筋トレをする、1カ月後に1キロ痩せる、明日焼き肉をたくさん食べるから今日ト

レーニングをするなど小さな目標をつくるのです！！

今日は疲れてるからトレーニングはしない、昨日たくさん歩いたからトレーニングしないなどしない為

に自分でできない理由をつくってしまうとどんどん怠けてしまいます。逆に出来る理由を考えましょう！

お菓子を食べてゆっくりしてる時間があったらトレーニングできるなやトレーニングは１０分でもあれ

ばできることなので１０分休みがない人などなかなかいないと思うので１０分でも時間を見つけトレー

ニングをするだけでもやらないよりましです！

習慣化するためには先ほど述べたとおり時間を少しでもいいのでみつけやり続けることです。

三日坊主でも３日してやめてまた３日してやめてを繰り返せばしっかり続けることが可能なのです！

自分もこのブログを毎週書くことが習慣化できたのでリバーウォーク店はなるべく毎週更新するように

しています。

まずは、やってみることが一番だと思います！自分に勝てるのは自分だけです。

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー　　リバーウォーク北九州店

住所：福岡県北九州市小倉北区室町１－１－１　　リバーウォーク北九州２F

電話：093-581-0777

こんにちは！

リバーウォーク店トレーナーの桑田です。

今回はトレーニングを頑張った次の日やその次の日にくる筋肉痛を少しでも和らげる方法をご紹介します！！

筋肉痛というのは、運動によって傷ついた筋肉が炎症を起こすことで起きる痛みです！

この炎症が起きるのは体が傷ついた筋肉を治そうとしているからであり、より丈夫な筋肉を作ろうとし

ている証でもあります！！なので、運動をする以上筋肉痛は仕方ないことなのです！！

身体の血行をよくする！

筋肉痛の原因は炎症です。これを素早く治し、痛みを和らげるには栄養分が必要となります。

その栄養分をたくさん届けるのに最も効果的なのが血行をよくすることです！

例えば、運動の前後にストレッチや軽い運動を行うことはケガ防止だけでなく、血行を良くし筋肉痛を和らげる効果もあります。

またお風呂にしっかり浸かることも血行を良くする効果があります。

特に重要なのが「水分補給」です。体内の水分は血行の良さに影響します。水分が不足していると血は

ドロドロになってしまい流れるものも流れません。

睡眠をしっかりとる！！

睡眠中に成長ホルモンがでるため睡眠の時間が少ないと筋回復の時間が短くなってしまうので

しっかり寝ることも重要です！！

なので、痛いのはわかりますがジッとしていてもなかなか治らないので身体を動かしたり、しっかり栄養をとり次のトレーニングを頑張りましょう！！

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー　　リバーウォーク北九州店

住所：福岡県北九州市小倉北区室町１－１－１　　リバーウォーク北九州２F

電話：093-581-0777