ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

部分痩せって出来る??

日付
2019.09.22
カテゴリ
お知らせ

こんにちは!
ほうしゅやまジム下大利店の久家です!

今回は部分痩せについてお話ししていきたいと思います!

部分痩せをしたい!と思っている方は多いのでは??ぽっこりお腹。たるんだ二の腕。気づかないうちについた背中の脂肪、、、

しかし、部分痩せは正直厳しいです。なぜなら、脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動をして脂肪をエネルギーとして使わなければいけません。
そして、有酸素運動は全身運動なので「体の一部分の脂肪だけをエネルギーとして使う」といったことはできません。
なので、全身を使った運動を行い全体的に落としていくことが大切です!

そして、みなさん体脂肪には2つの脂肪があるのはご存知です?
1つ目は皮下脂肪2つ目は内蔵脂肪
一度は聞いたことあるのではないでしょうか?
簡単に説明すると皮下脂肪は筋肉の上につく脂肪のこと。
例)お尻、太もも、二の腕

次に内臓脂肪についてです。内臓脂肪は、内臓の周りについている脂肪のことです。
有酸素運動をすると、皮下脂肪よりも内臓脂肪が優先してエネルギーとして使われます!
日頃から有酸素運動を取り入れることで体脂肪燃焼に繋がります!

そして、その有酸素運動の効率を上げるものが『筋トレ』になります!
筋肉がつくことにより引き締まって見えますし1日の消費カロリーも高くなります!
私達はトレーニングのプロ!近くの店舗のトレーナーと頑張りましょう!

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