ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

ダイエットするなら食事?運動?

日付
2020.03.20
カテゴリ
白木原店

こんにちは!

白木原店の永田です!

 

夏に向けてそろそろダイエット始めようかな……

という方は多いんじゃないでしょうか!?(^^)

そこでダイエットするならまずは、食事と運動どちらからするべきか……??

答えは

食事です!!!

 

というのも、体重を落としていくには自分自身が消費出来るカロリーに対して食べ物の制限をしない限り体重は落ちていかないからです。

ただ、そこで注意していただきたいのが

〇筋肉が落ちて体重が減るか

〇脂肪が落ちて体重が減るか

この2つには大きな差があります!!

筋肉が落ちると徐々に代謝も落ちていき、何をやっても痩せない身体になっていってしまいます。

ただし!

脂肪を落として体重が落ちれば、しっかりと引き締まり綺麗な身体になっていきます♪

 

その為には食事を気をつけながら定期的な運動が必要にはなります。

無理をしすぎず、続けられる事がダイエットをしていく上では何よりも大切な事になります!

ダイエットしたいけど何をしていけばいいのか分からない……

という方は是非ほうしゅやまジムにお越しください!

運動だけでなく、食事もしっかりとお話させていただきます♪

 

#パーソナルトレーニング

#ダイエット

#ヨガ

#肩こり腰痛

#骨盤の歪み

#姿勢改善

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