ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

今年最後のイベントといえば、、、?

日付
2018.11.18
カテゴリ
白木原店

こんばんは!

ほうしゅやまジム白木原店 店長の永田です(^^♪

 

今年最後のイベントといえば、、、

そうです!!

忘年会です!!!!☆

 

12月8日(土)19時~なので、まだ少し先の話にはなりますが、、、(笑)

普段はトレーナー食事の事を口酸っぱく言われてる方も多いかと思いますが、、、

この日は、この日だけは何を食べてもいいんです!笑

私たちも食べて、飲むと思います!

 

普段なかなか出来ない話や、トレーニングの話、今年1年間何を頑張ってきたか

など沢山の事を皆様とお話しできればと思っております♪

ジム会員様でこの記事を読まれた方は今すぐ担当トレーナーまでー!!(*^^)v

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777

 

 

嬉しいお話♪

日付
2018.11.12
カテゴリ
白木原店

【白木原店】
嬉しいお話☆

50代女性

週1トレーニングと整体

先日、ディズニーランドに孫と行ってきました。

息子夫婦と一緒だったんですが、

お嫁さんから
【お母さん疲れませんか?大丈夫ですか?】

※ずっとお孫さんを抱っこして歩いていたらしいです。

息子さん夫婦疲れきっていたみたいで、会員様の元気に驚いていたみたいです^ ^

次の日、

息子さんご夫妻は予想通り筋肉痛。

会員様は全くナシ!!

ディズニーランドにお孫さんたちと行って自分自身の身体の変化に

改めて気付かれたみたいです。

『ジムに通っていたおかげです』

嬉しいお言葉ありがとうございます^o^

会員様のジムに通い始めての変化☆
・汗をかくようになった。
・疲れにくい体質になった。
・肩、腰の痛みがでなくなった。

嬉しい報告ありがとうございます!!
今後とも一緒に頑張りましょうね!!!

※写真掲載は会員様の許可をいただいております。

誰でもすぐに出来る!!

日付
2018.10.28
カテゴリ
白木原店

こんにちは!!

白木原店 店長の永田です(^^♪

 

病気にならない体をつくるハッピーエイジングの秘訣は、

「心」・「食」・「動」なのです。

「動」ー 適度な運動を行なう方法をご紹介致します。

 

運動といっても「テニスやランニングをする、スポーツジムに通いましょう」ということではありません。

あくまでも、ちょっと工夫すれば毎日普通にできる「軽い運動」のすすめなのです。なかでも一番オススメが、「歩く」こと。

 

目安は、1日30分

 

一度に30分歩くためには、1分に100メートル歩くとすると3キロ。歩けなくはないですが、毎日となると少しハードルが高いでしょうか。

しかし、同じ1日30分でも、10分を3回ならどうでしょう?

家から最寄り駅まで10分かかれば、往復で2回歩くことになります。昼ご飯を食べに行くとき10分歩けば目標達成です。

これなら難なく、誰でも毎日続けられると思いませんか。

 

是非 今日、明日から始めてみませんか?

何か一つを変えることで自分の中の何かが変わっていくかもしれません(^▽^)

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777

 

ジムに新たなアイテムが!!!

日付
2018.09.16
カテゴリ
白木原店

こんにちは!

白木原店 店長の永田です(^^♪

 

なんとなんと新しいアイテムがジムに届きました☆

こちらです!

このゴムバンドを足に巻いてスクワットなどができる道具です♪

これを巻くとお尻の筋肉をしっかりと意識する事ができ、ヒップアップや腰痛・姿勢改善に繋がります(*^_^*)

 

お尻の筋肉が上手く働かない方は多いと思います

その影響から腰が痛くなったり、猫背になったり、、、

スクワットを頑張っているけど太ももが太くなっていく、、、、

そんな方にはピッタリです☆

 

トレーニングのフォームが崩れてしまうことで、しっかり狙った筋肉へ刺激が入らないことも多いので

自宅で頑張る方にはオススメです!

 

1人じゃ頑張れない!!

そんな方は是非お近くの店舗へお問い合わせを♬♬

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777

 

 

 

 

あなたの姿勢はどのタイプ?

日付
2018.08.26
カテゴリ
白木原店

こんにちは!

白木原店 店長の永田です(^^♪

 

さて、タイトルに書いたように、今この記事を読んでいる方へ!

ご自分の姿勢はどのタイプになるでしょうか?

 

猫背や反り腰はよく耳にしますが

他の2つ「フラットバック」「スウェイバック」は初めて耳にする方も多いのではないでしょうか?

 

自分は猫背だ!と思っていたら実はスウェイバックだった。。。なんてことも多いです

 

さぁではチェックしてみましょう!

壁に背中を向けてカカトを付けて立ってみましょう

 

〇頭が壁から離れるあなたは

⇒猫背

〇腰の部分に手のひら以上の隙間があるあなたは

⇒反り腰

〇腰の隙間が全くなく、手が入らないあなたは

⇒フラットバック(背骨がまっすぐ姿勢)

〇背中や頭は付くけどお尻が大きく壁から離れるあなたは

⇒スウェイバック(腰が前に出て、背中が丸まる大きなS字タイプ姿勢)

 

『ストレッチした方が良い筋肉』

猫背タイプ⇒胸のストレッチ

反り腰タイプ⇒股関節・背中のストレッチ

フラットバック⇒胸・お腹のストレッチ

スウェイバック⇒お腹・もも裏のストレッチ

 

それぞれの姿勢で硬くなっていく筋肉の場所は異なります!

しっかり自分の姿勢を理解して、ケアをしていく事で改善へと繋がっていきます(^^♪

自分の姿勢がどれか分からない。。。

そんな方はぜひ近くの店舗へ整体のお問い合わせを!!

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230
ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793
ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508
ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777

 

 

1 / 1612345...10...最後 »