皆さんこんばんは！

下大利トレーナーの石川です！

今年も残すところ1ヶ月！

皆さまはどんな年末をお過ごしのご予定でしょうか？

そんな平成最後の12月は下大利店4周年イベントがあります！

店頭での野菜販売や2日間限定の特別整体など、お得なものばかり♪

皆さま是非足を運ばれてみてはいかがでしょう？
心よりお待ちしております！

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院　　白木原店
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　　下大利店
住所：福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話： 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院　博多マルイ店
住所：福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ７階
電話：092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所：福岡県大野城市白木原１丁目７－５ サニー 白木原 店 2F
電話：092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院　福岡空港店
住所：福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話：092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー　　リバーウォーク北九州店

住所：福岡県北九州市小倉北区室町１－１－１　　リバーウォーク北九州２F

電話：093-581-0777

皆さんこんばんは！

下大利トレーナーの石川です！

本日ご紹介するのは「卵」

題名の通り卵は完全栄養食品なんです！

卵の三大栄養素量（1つあたり）
・タンパク質6.4グラム
・糖質0.2グラム
・脂質5.4グラム

卵は以上の通り栄養素をバランスよく含んでおり、その中でもタンパク質は必須アミノ酸9種が

しっかり入っています！

コレステロールを気にされる方もいらっしゃるかもしれませんが、近年の研究で

食事からの影響はないとなりました!
手軽に料理もできるので、自分も1日2～3個は食べています！

皆さんも完全栄養食品「卵」を食べてみてはどうでしょうか⁇
#パーソナルトレーニング
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ほうしゅやまジムファミリー　　リバーウォーク北九州店

住所：福岡県北九州市小倉北区室町１－１－１　　リバーウォーク北九州２F

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皆さんこんばんは！
下大利トレーナーの石川です！

今日はダイエットもしくは筋肉をつけたい方にオススメの食材をご紹介します！

そのオススメの食材が「鶏胸肉」！！！

皆さんご存知かもしれませんが、鶏胸肉には筋肉をつけるために必要なタンパク質が

たくさん入っています！

牛肉や豚肉に比べても一番です。

さらに鶏胸肉には「イミダペプチド」という疲労を軽減してくれる成分が入っています！

トレーニング終わりの食事などにうってつけですね。

自分も良く好んで食べています！

皆さんもトレーニング後の食事など少し気をつけて、鶏胸肉など体にいいものを

沢山摂りましょう！
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みなさんこんばんは！

下大利店トレーナーの石川です！

11月にもなり今年も残り2ヶ月です。みなさんどうお過ごしでしょうか？

年末に向け段々とお仕事など忙しくなるのではないでしょうか？

そんな忙しいビジネスパーソン必見の本を今日はご紹介します！

「スタンフォード式 疲れない体」

こちらです！

アメリカのスタンフォード大学でトレーナーをされている方が一般の方向けに書いた本です。

今すぐにでも自宅で始めれる疲れない体になる為の大切な事が、沢山書かれています！

是非皆さん読んでみて、忙しいこれからを乗り切りましょう！！

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こんにちは！！

下大利店店長の岡部です♪

先日のお休みに社長より結婚祝いのお食事に連れて行っていただきました(^^♪

お食事の前に社長のご家族の娘さんと公園で滑り台などをして遊びました！

いつになっても無邪気でいたいものですね(笑)

お食事どころはお魚がすごく美味しく様々なメニューがありました！

糟屋郡にあります『美食料理　さくら』

というお店ですので是非気になる方は行ってみてください♪

とても充実したお休みになりよかったです！

社長！！

ご馳走していただきありがとうございました！

私も素敵な家庭を築いていけるよう夫婦円満に過ごしていきます！

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