ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

ダイエットでモチベーションを向上させる方法!

日付
2020.07.25
カテゴリ
マルイ店

こんにちは!!
ほうしゅやまジム マルイ店店長の小水です。

本日は【ダイエットでモチベーションを向上させる方法】についてご紹介させていただきます。

1、目指したい人の体の画像、美しいセレブの画像を見たり名言集を読む。
美しいセレブの写真を見えるところに貼ったり、スマホの待ち受けにする方法もありますが、視覚以上に言葉からのパワーも偉大です。

2、周りに宣言し食事やトレーニングの仲間を作る
宣言する人の数が多ければ多いほど撤回するのが難しいくなるのでいい。
周りの人が応援してくれているのならなおさらがっかりさせないためにと頑張れる。
1つ名言を紹介します。

ミランダ・カー
『80%ヘルシーに、20%甘やかす』

3、食事の環境を変える
冷蔵庫、キッチン棚、オフィスの引き出し、鞄の中、車の中など無意識に手が伸びる場所にヘルシーな食材を置く。

4、週に1~2回ご褒美を
大好物を食べてOKな週2回のご褒美以外はヘルシーな食生活を送ることがカギ。

5、筋トレや食事のコントロールが出来なくても自分を責めない
誰にでも転ぶ日があることを理解して、成功する日ができるだけ続くようベストを尽くすことが何より重要。

6、運動の時は好きな音楽を聴く

7、トレーニングウェアを揃える&メイクをする

8、鏡を見る
習慣として続けていくと自分で自分の体のイメージやシルエットをつかめるようになり、極端に低い自己評価も改善していきます。

上記のことを意識してダイエットに励んでみてください♪
全店舗でパーソナルジム体験を随時行っておりますのでご興味のある方はお気軽にお問合せください。

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住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F

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住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利

電話: 092-584-1230

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住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階

電話:092-577-1793

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住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16

電話:092-710-5583

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住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

電話:0955-25-8116

※ホットペッパービューティー(博多マルイ店のみ)

URL http://beauty.hotpepper.jp/kr/sln/H000380943/

 

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住所:佐賀県伊万里市二里町八谷搦136-4

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