ほうしゅやまジムからのお知らせ HOUSHUYAMA NEWS

優秀な栄養素を積極的に

日付
2018.12.03
カテゴリ
マルイ店

こんにちは!

マルイ店トレーナーの山本です!!

今回は、ダイエットやシェイプアップのために

大切な栄養素についてお話します!

その大切な栄養素とはズバリ、「ビタミンB群」です!

ビタミンB群とは、それぞれB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン

以上の8種類があります。

身体の中で各々の役割がありますが、

おもに、糖質や脂質、タンパク質の代謝の手助けをしてくれる酵素です!

人間が活動するためには欠かせない栄養素です!

せっかく身体に良い物をたくさん食べても、ビタミンBが不足していると、

上手く吸収されず、効率が悪くなってしまうのです。。

そこで、ビタミンBを多く含む食材をご紹介します!

牛や鳥、特に豚肉、魚などの肉類。大豆や納豆などの豆類、ナッツ類などに

多く含まれています!!

お酒のおつまみには枝豆が最適ですね!食べすぎは禁物ですが、、、

運動をされている方されていないかた問わず、ビタミンBは

とても優秀で、ダイエットのお供には必須です!!

汗を流したあとはしっかり栄養補給を👍👍

 

#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#ヨガ
#肩こり腰痛
#骨盤の歪み
#姿勢改善
ほうしゅやまジム・整骨院  白木原店
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院  下大利店
住所:福岡県大野城市東大利2-4-1 コンソルテ下大利
電話: 092-584-1230

ほうしゅやまジム・整体院 博多マルイ店
住所:福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階
電話:092-577-1793

ほうしゅやまジムファミリー
住所:福岡県大野城市白木原1丁目7-5 サニー 白木原 店 2F
電話:092-591-0508

ほうしゅやまジム・整体院 福岡空港店
住所:福岡県糟屋郡志免町御手洗2-13-16
電話:092-710-5583

ほうしゅやまジムファミリー  リバーウォーク北九州店

住所:福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1  リバーウォーク北九州2F

電話:093-581-0777